育児中の食生活
育児中に気を付けないといけないことは、食生活です。
食べるものによっては、母乳に影響がでてきます。
例えば、あまり甘いものを食べ過ぎると、しこり・白斑・乳腺炎などの原因になります。
育児中の体調不良の時に糖分・脂肪分の多いものを食べると、乳腺炎に突然なることがあるので特に育児中の食事には注意が必要です。
脂っこい食事は、母乳は血液からできていこともあり、あまり取り過ぎると血液の粘性が高くなるので、できるだけ育児中は避けた方が良いです。
栄養が多い牛乳や、乳製品の取り過ぎも、赤ちゃんの肌トラブルの原因にもなります。
授乳期間は1年から長くても2、3年なので、赤ちゃんのことを考えれば、できるだけ、和食中心の食事を心がけた方が良いでしょう。